什么是社交情绪能力？为什么对儿童发育很重要？

摘译自：Nymetroparents

作者：Our Mindful Child

社交情绪能力对儿童的健康成长至关重要。

父母和家人都不遗余力地想要确保孩子们快乐、健康并获得成功。有些父母对学术成就非常看重，有些父母则非常重视课外活动比如体育运动和音乐——这些努力都是为了让孩子们在某些方面学有所长，赢在起跑线上。然而对于全面发育来说，父母可能会不经意地忽视了社交情绪能力的重要性，直到在某些方面出现问题才察觉。时代在改变，研究人员和教育工作者也对于孩子的健康和成功的定义也在改变。那我们就来说一说为什么社交情绪能力对儿童的发育很重要。

什么是社交情绪能力？

社交情绪能力在过去20年里得到了广泛的研究，然而对父母们来说可能还是一个新的概念。这是因为社交情绪能力包括了范围甚广的一系列能力素质，不能单单用一个特定的方式来作出定义。广义来说社交能力包括：

• 建立并维持关系
• 有效沟通
• 传达和接收社交信号
• 对自我和他人的意识
• 解决人际关系冲突

情绪能力涉及的领域通常和认同感、意识感和情绪的表达相关联，包括：

• 确认和标识各种感觉
• 管理和调节情绪
• 应付压力
• 拥有正念、关注当下
• 有同理心、懂得感恩、富有同情心

为什么孩子们要学习社交情绪能力？

社交情绪能力渗透于孩子们日常生活的方方面面，与他们的整体健康息息相关。回想一下上次你女儿和好朋友吵架的情景，她太难过了以至于那一整天都无法集中精力做任何事情。或者你儿子参加比赛的时候遭受挫折，由此拒绝继续下去，因为他无法应付失败的可能性。或者一个朋友的小孩总是被人欺负，因为她不知道该如何维护自己。这些都是很多孩子面对的普遍情境。

拥有较强社交能力的孩子们能找到有效的方式来驾驭人际关系的种种情况。他们也更容易建立和维护良好的友谊，由此又会进一步增强他们的自尊心和自信心。这个世界很大程度上是建立在各种联系和关系之上的，社交能力可以做很多事。随着孩子们的长大，社交情境愈加复杂，孩子们如能学习作出社交判断、有效沟通、有效解决人际冲突等，将在其中获益匪浅。

情绪健康被认为是整体身心健康的基石。当孩子们意识到他们的情绪时，他们会用更多的语言描述来解密这个内在的过程，不然就无法得知发生了什么。如果孩子们能在产生积极或者消极情绪的当时用语言作出表述，这将会帮助他们用实在的方式更好地管理和调节情绪。

另外，丰富的研究成果都表明社交情绪能力对孩子们的长期发展有着积极的影响。研究表明接受社交情绪干预的孩子们从长远看有着更好的学业成就，减少情绪压力、行为问题等（出自2017年由Rebecca Taylor, Eva Oberle, Joseph Durlak和 Roger Weissberg作出的关于儿童发育的研究）。这些孩子们也显示了更好的自我态度、行为、管理压力的能力（出自2011年由Joseph Durlak, Roger Weissberg, Allison Dymnicki, Rebecca Taylor和 Kriston Schellinger作出的关于儿童发育的研究）。值得关注的是，这些研究都发现这种改善和加强的积极影响是长期的，即便考虑了种族和社会经济地位也同样存在着重要的影响力。

父母能如何帮助孩子构建社交情绪能力？

你无须获得专业的训练来帮助你的孩子。很多社交情绪能力都能融入于家庭生活的日常互动中。本能会驱使你去立即着手解决孩子的问题或者提供建议，然而很重要的一点是要以开发的心态来处理事情，允许孩子告诉你他/她在想什么，他/她的感受如何，而不要立即作出结论。听取孩子说什么，不要加以判断或者问一大堆问题。关键是要为孩子提供一个包容的氛围，让孩子可以放心地了解和审视存在的问题。请记得，你进行聆听、产生同理心、进行反思的每个尝试都是你可以塑造积极能力的机会，这将直接影响到孩子的成长。

社区有各种项目可促进这些能力，也有相关的书籍可以参考。

以下是一些父母可以用来教导孩子的简单例子：